隨著生活節(jié)奏的加快，人們對于健康的關注日益增強?？谇唤】底鳛樯眢w健康的重要組成部分，其重要性不言而喻。然而，隨著年齡的增長，口腔問題也隨之而來，其中下牙內(nèi)側牙齦萎縮尤為常見。那么，如何有效預防下牙內(nèi)側牙齦萎縮呢？

一、預防下牙內(nèi)側牙齦萎縮的方法

1. 使用軟毛牙刷：選用軟毛牙刷對牙齦進行清潔，不僅能有效去除牙垢，還能對牙齦起到按摩作用，促進血液循環(huán)。正確的刷牙方法為：順著牙齒長軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個牙面都要刷到。

2. 洗牙齦邊緣：在刷牙時，不要忽略牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，可預防牙齦發(fā)炎。

3. 輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩只牙刷，可以使另一只牙刷有時間完全風干，減少細菌滋生的幾率。

4. 給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致下牙內(nèi)側牙齦萎縮，可以通過多吃含有鈣質(zhì)的食物來強化骨骼。

5. 進食后漱口：進食后及時漱口，可以幫助去除食物殘渣，對牙齒健康大有裨益。

二、兒童如何防治下牙內(nèi)側牙齦萎縮

1. 不潔性齦炎：多見于3～5歲不能掌握正確刷牙方法的兒童。應及時進行局部潔治，控制感染，并保持口腔清潔衛(wèi)生。

2. 牙列擁擠性齦炎：由于牙列擁擠、排列不齊而引起的。應注意口腔衛(wèi)生，必要時進行正畸矯治。

3. 青春發(fā)育期齦炎：易發(fā)生于月經(jīng)初潮期的女學生。應注意口腔衛(wèi)生，用漱口液漱口、碘甘油局部外涂治療。

三、小兒如何預防下牙內(nèi)側牙齦萎縮

1. 重視口腔衛(wèi)生：讓孩子養(yǎng)成勤洗牙、多漱口的習慣，尤其要堅持睡前洗牙。

2. 掌握正確的洗牙方法：順著牙齒長軸方向刷牙，并記得刷洗舌苔。

3. 睡前不要給孩子吃東西：避免使用食物哄小孩，如糖果等。

4. 孩子進餐時要細嚼慢咽：適當多吃富含維生素C、葉酸的蔬果，如胡蘿卜、菠菜、木耳、山楂、蘋果等。

如果患者的下牙內(nèi)側牙齦萎縮癥狀較重，除了清潔口腔外，還需配合藥物治療。1%過氧化氫可作為輔助藥物選擇。若僅靠洗牙、用牙線或漱口藥水無法治愈，應及時就醫(yī)。